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S&C
METODOLOGÍA
Conoce mi metodología de trabajo y la forma en la que llevo a cabo cada una de las fases en las que la divido
1 - VALORACIÓN FUNCIONAL
Antes de empezar a realizar cualquier entrenamiento es importante saber las necesidades e intereses del deportista, así como sus capacidades, potencialidades y debilidades para estructurar el entrenamiento en función de todas estas variables
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2 - PROGRAMACIÓN A MEDIDA
Cada deportista es diferente y por tanto necesita una programación diferente. Es importante ajustar el entrenamiento a las necesidades individuales de cada deportista
3 - EDUCACIÓN MOTRIZ
Para realizar un entrenamiento adecuadamente es necesario conocer la técnica de los ejercicios y saber ejecutarlos correctamente para evitar lesiones. Es fundamental educar al deportista en la técnica correcta para que en un futuro pueda ser autónomo
4 - CONTROL DEL
ENTRENAMIENTO
Control de las cargas del entrenamiento encaminado a conseguir el mayor ajuste posible de cara a obtener el máximo rendimiento posible y evitar caer en una lesión por sobrecarga o sobreentrenamiento.
5 - PREVENCIÓN DE LESIONES
Trabajo de fortalecimiento, mejora del ROM con ejercicios de ADM, enseñanza de patrones de movimiento y habilidades básicas de movimiento determinantes en el rendimiento del deportista de cara a la prevención de lesiones así como la optimización y mejora del rendimiento.
6 - TRABAJO INTEGRADO
Integración de contenidos de trabajo físico en el marco del deporte en cuestión. Aplicable sobre todo el deportes colectivos; se trata de aunar la parte física y técnico-táctica desarrollando sesiones integradas con contenidos de trabajo específicos del deporte.
